HIIT / High Intensity Interval Training

Estamos hecho para movernos y cuidar de tu cuerpo implica realizar actividad física, en nuestro centro te ayudamos  a lograrlo con una tabla de ejercicios que se adapte de forma personalizada.

Ejemplo de ello te ofrecemos ejercicios de alta intensidad donde con solo 15minutos 3 días a la semana ya obtendrás beneficios, dependiendo de su estado de salud y biorritmo te indicamos la formamas correcta de realizar  ejercicios.

12 semanas de ejercicios breves,  de intervalo intenso mejoran los índices  de salud cardiometabólica en la misma medida que el entrenamiento de resistencia tradicional en hombre sedentarios , a pesar de un volumen de ejercicio y compromiso de tiempo cinco veces menor.

12 minutos de esfuerzo extremo superan cinco  horas de ejercicios moderado.

Beneficios

Forma eficiente de mejorar tu resistencia cardiovascular.

Aumenta el metabolismo de tu cuerpo , haciendo que quemes mas calorías , no solo mientras ejercitas,  sino también durante varias horas después de que hayas dejado de entrenar , ( lo que se llama efecto EPOC)

Genera una respuesta hormonal mas favorable que el cardio de media intensidad.

Eleva de manera eficiente el intercambio gaseoso y fomenta la biogénesis mitocondrial.


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